Bí đao ngoài công dụng chế biến món ăn còn được các chị em phụ nữ sử dụng trong làm đẹp, giảm cân… Bạn đã biết cách nấu nước bí đao giảm cân chưa? Nếu bạn đang có nhu cầu giảm mỡ bụng hoặc giảm cân từ nguyên liệu thiên nhiên, không cần dùng thuốc thì đừng bỏ công thức nấu nước bí đao dưới đây nhé.
Tác dụng của nước bí đao đối với giảm cân
Trước khi bắt tay vào học cách nấu nước bí đao giảm cân thì chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu xem loại quả này có tác dụng như thế nào trong giảm cân nhé!
Đầu tiên là tìm hiểu những thành phần có trong loại quả này. Bí đao là một loại quả thuộc họ nhà bầu bí. Trong bí đao chứa nhiều loại vitamin như B1, B2, C, PP canxi, sắt… và rất nhiều nước. Chính vì thế, trong Đông Y, những quả bí đao là thành phần của những loại thuốc giúp giảm viêm, thanh nhiệt, chữa táo bón, chống ho… đặc biệt là còn được dùng để dưỡng da.
Sở dĩ bí đao có hiệu quả đối với việc giảm cân bởi vì quả này giúp chúng ta tiêu trừ đi nước trong cơ thể. Mặt khác đây là thực vật nên trong nó không chứa chất béo mà còn có thêm một hợp chất quan trọng là hyterin-caperic. Hợp chất này có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ. Chính vì vậy mà bí đao có tác dụng ngăn chặn tích lũy mỡ, chống béo phì.
Hướng dẫn cách nấu nước bí đao giảm cân
Bài viết này sẽ hướng dẫn các nàng thực hiện 2 cách nấu nước bí đao giảm cân đơn giản, dễ uống. Với 2 công thức khác nhau các bạn sẽ có nhiều hương vị để thưởng thức hàng ngày mà không bị nhàm chán.
1. Nấu nước bí đao giảm cân bằng bí đao + gừng
Hiện nay, nhiều chị em truyền tay nhau về hiệu quả của cách nấu nước bí đao giảm cân bằng 2 nguyên liệu cực kỳ dễ tìm chính là quả bí đao và gừng.
Nguyên liệu:
- Bí đao: 200gr
- Gừng: 10gr (khoảng 1 củ nhỏ)
- Vỏ quýt khô (trần bì): 2gr
- Muối tinh: 1 thìa cà phê
- Nước sạch: 300ml
Cách nấu như sau:
- Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Khác với nấu món ăn thì bí đao dùng để nấu nước các bạn chỉ cần rửa sạch và cắt thành từng khoanh tròn không cần bỏ ruột và gọt vỏ.
Củ gừng cần được cạo sạch lớp vỏ bên ngoài sau đó rửa sạch, đập dập. Để thêm hương thơm cho thức uống giảm cân này chúng ta thêm một ít vỏ quýt khô hay còn gọi là trần bì. Trước khi nấu, các cô gái nhớ ngâm trần bì qua nước.
- Bước 2: Nấu nước bí đao
Đun sôi 300ml, sau đó cho bí đao vào đun đến khi bí chín mềm. Tiếp tục cho thêm gừng, vỏ quýt và muối tinh nữa là đã hoàn tất công thức nấu nước bí đao giảm cân đầu tiên rồi.
Sau khi nồi nước nguội bạn bỏ phần cái, rót nước vào chai để trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng.
2. Nấu nước bí đao giảm cân với các vị thuốc Bắc
Đa dạng hơn so với cách nấu nước bí đao giảm cân ở trên, công thức thứ 2 là sự kết hợp của bí đao với các vị thuốc Bắc như thục địa, quả la hán. Chị em có thể ghé các cửa hàng thuốc Bắc để tìm mua những vị thuốc này. Chúng dễ mua và giá cả cũng không quá đắt đỏ. Đi cùng với sự cầu kỳ đó thì thức uống này cũng cực kỳ được lòng phái đẹp.
Nguyên liệu:
- Bí đao: 1 kg
- Thục địa: 6g
- Quả la hán: 1 quả
- Lá dứa: 1 bó
- Mía: 2 khúc
- Nước sạch: 2 – 3 lít
Cách nấu:
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
- Bí đao không cần gọt vỏ và bỏ ruột, cắt khoanh tròn sau khi rửa rạch.
- Quả la hán bẻ thành miếng nhỏ.
- Thục địa dùng dao cắt thành miếng.
- Mía cạo vỏ, chẻ thành khúc nhỏ.
- Lá dứa rửa sạch, chia nhỏ thành từng cuộn nhỏ.
Bước 2: Đun nước
Ngoại trừ lá dứa, chúng ta cho hết các nguyên liệu cùng với nước sạch vào một cái nồi. Lúc đầu, các chị em nhớ để lửa lớn cho đến khi sôi thì vặn nhỏ lại để nước sôi vừa.
Đun liên tục trên lửa nhỏ trong khoảng 30 phút nữa đến khi các bạn thấy bí đao chín mềm. Lúc đó, bạn cho nguyên liệu cuối cùng là lá dứa vào đun thêm 10 phút nữa là hoàn thành công thức.
Để sử dụng thì tương tự với công thức 1, bạn cho hỗn hợp nước nguội, rây lọc phần cái bỏ đi, giữ lại phần nước, bảo quản lạnh để uống.
Một số lưu ý khi giảm cân bằng nước bí đao
Như đã nêu ở trên thì bí đao là loại quả tốt cho sức khỏe tuy nhiên khi giảm cân bằng nước bí đao các cô gái nên nhớ một số lưu ý sau.
- Không chỉ giảm cân, giải độc, thanh nhiệt, mà nước bí đao còn làm tụt huyết áp, vì vậy không nên uống khi bạn có huyết áp thấp.
- Không phải ai cũng nên uống nước bí đao với gừng. Những người như bà mẹ đang cho con bú, người có chứng bệnh về tiêu hóa, bị bệnh sỏi thận, mật, khó dung nạp protein… là những đối tượng không nên sử dụng nước này.
- Một lưu ý quan trọng mà nhiều chị em hay mắc phải đó là không nên sử dụng đường trong khi nấu nước bí đao giảm cân. Vì dư thừa đường là nguyên nhân chính để béo phì đấy nhé.
- Ngoài ra, khi chọn bí để nấu nước uống giảm cân thì luôn luôn chọn những quả bí đã già thay vì những quả non.
- Trong quá trình nấu, bạn cùng thường xuyên để ý đến nồi nước để tránh thời gian đun quá ngắn hay quá lâu.
- Đối với cách nấu nước bí đao giảm cân trên thì bạn đều có thể uống được ở cả nóng và lạnh. Tuy nhiên tốt nhất là nên uống ở dạng nóng để phát huy tác dụng giảm mỡ vùng bụng hiệu quả nhất.
- Theo nhiều chị em đã từng dùng loại nước này để giảm cân thì nên uống nước bí đao vào buổi sáng. Mỗi ngày có thể uống thay nước lọc từ 1 đến 2 lít. Và đặc biệt để hiệu quả thì cần phải kiên trì uống hàng ngày, ít nhất trong 1 tháng thì mới có kết quả.
- Có một số trường hợp béo phì lâu năm, béo phì ở mức độ báo độ thì có khi cần phải sử dụng nước bí đao giảm cân từ 3 đến 6 tháng. Bởi đây là phương pháp giúp các bạn giảm cân tự nhiên, không phẫu thuật hay xâm lấn nên cần phải có thời gian.
- Nếu mong muốn việc giảm cân nhanh chóng, chị em có thể kết hợp thêm với vận động thể dục thể thao và có những thực đơn ăn uống lạnh mạnh nhé. Sở hữu vòng eo Ngọc Trinh sẽ là cái kết không hề xa với với mọi chị em kiên trì và nỗ lực.
Kết luận
Trên đây là bài viết hướng dẫn cách nấu nước bí đao giảm cân đơn giản. Thay vì luộc hay nấu canh như thông thường bạn đã có thêm một món nước uống hàng ngày, ngon, bổ dưỡng. Nhờ công thức dễ thực hiện tại nhà này mà không ít chị em đã giảm cân thành công. Giảm cân nhanh chóng không đau đớn, không phẫu thuật, không quá tốn kém bằng thứ quả gần gũi. Bạn đã sẵn sàng để thử làm một trong 2 công thức trên chưa? Hãy chia sẻ kết quả của bạn sau khi sử dụng nước bí đao giảm cân với chúng tôi nhé!
